应对频繁遗精的几招保健操

　　频繁遗精可造成精神萎靡、记忆力减退、尿频尿急等症状。一般情况下，半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2～3天一次遗精为遗精过频症，对此专家为您介绍应对频繁遗精的几招保健操。

　　招式一、提肛锻炼：

　　每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　招式二、按摩疗法：

　　取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

　　招式三、冷水洗浴：

　　每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

　　招式四、半蹲站桩：

　　挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　招式五、仰卧收腹：

　　仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

　　以上主要为您介绍了“应对频繁遗精的几招保健操”的一些相关内容。赤峰男性医院作为百姓值得信赖的医院，不断的优化就医流程，提升服务水准为百姓健康做好保障工作。为了更好地为患者提供全面细致的医疗服务和治疗信息，特为广大患者开设了专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答。

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