弱精症是现在很多男性朋友都存在的问题，严重影响现代男性朋友的圣体健康。精子就像一个小蝌蚪，在成千上万的同类中奋勇前进，力求首先抵达彼岸，获得与卵子结合的机会。可是一旦精子活力低下，在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精便不可能发生。据调查显示，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。现在就由男性专家教您让弱小的精子强大起来。
第一、提供精子宜居环境
现代人们的工作较紧张，应酬也多，一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
第二、提倡健康的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力也会产生很大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力。年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。
第三、慎用补品，误用导致病情加重
许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用保健药物和食品的情况。其实补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用，否则可能会出现阴差阳错的结果。
第四、调整日常饮食结构
多食用一些富含锌、镁等微量元素的食物，充养肾精，帮助精子恢复活力。
第五、减少对肾精的耗损
肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
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