由于自己年轻的时候不懂事,老是一直图一时的快感,从而导致了自己的肾虚。经常在与老婆的性生活过程中就出现了疲软的现象的,经常不到一分钟就射了。性生活很是不和谐,甚至可以用糟糕来说明的,真的是让自己伤透了脑筋,自己应该咋办呢?
肾虚该咋办?
首先如果是已婚人士最好戒掉手淫,过正常的性生活,未婚人士可适当手淫减轻压力,不过不能过频,一周一次为宜.
肾虚症状较轻者,可吃一些补肾的食品。如蛤蜊、乌龟肉、淡菜、鲍鱼、海燕、海参、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等.日常可以做成粥,汤或菜都可以.
肾虚症状较严重者,可以根据肾虚类型,适量增减补肾药材,像山药,肉桂,菟丝子,杜仲,鹿茸等都是不错的补肾壮阳补品,不过记住不可自己盲目进补,要在医生的指导下适量服用.
平时要多做运动,生命在于运动,可以做俯卧撑,仰卧起坐.这些运动不但能增强体质,而且还有助天戒掉频繁手淫的坏毛病.
建议注意休息,注意养成良好的生活习惯.保证营养充足,保持好心情。
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