心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式,心理减压对我们的心理健康是非常重要的,因为每一个人在生活中都会
存在着心理压力,当心理压力过大时,我们就要进行心理减压!
第一、不把工作带回家
是的,你可以不把工作带回家,但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累,很容易变成负面情绪,当你回家面对亲人,最常做的是,就是把负面情绪合理化。事实上,你想抱怨的并不是亲人,而是客户,老板或这些情绪者同事,却把负面情绪投射到家人身上。而后,你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。
第二、我还可以坚持
爬行动物都有一种"假死"的本能,人在过度疲劳时也会,gum俗称"晕倒",又叫"晕"。而在没有晕倒之前,你总认为可以再坚持一段时间。其实,那段时间的加班,已经让你神经阻塞,信息传达不通畅,脑袋转不动不提,由于信息传导呈现单通路状态,更容易使你在冲动或盲目下做出决定,造成失误。
第三、我知道那些对抗过劳的方法:逛街,吃零食,扔枕头…
这些确实是抗过劳的方法,但gum确实不提倡,因为它们只能起到止疼片的作用。而且,这些方法常常引发不良的副作用:
1、逛街后,你或许会因为钱包失血过多而郁闷
2、狂吃零食后,你会担心身材走样儿恐慌虽然这些暂时对抗了疲劳,可以却引发了其他压力。
我们需要提倡一些更健康的抗过劳方法,比如:闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后,需要一个缓慢的过程才能进入休息期。或者采用平缓的方式,而非剧烈且具有刺激性的活动。
百度查询不如在线咨询,男科疾病“一对一”免费问专家,就医方向更明确,网上预约专家号,365无假日医院,随时就诊不排队,省时省心又省力。详情请咨询:男性男科专线:0476—15504765608。
赤峰市男性生殖医学研究中心来院地址:赤峰市
TAG: 减压误区