性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作,涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致,除此之外,还须具有良好的精神状态和健康的心理。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等,据统计40~70岁男子中有52%患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的发病率也很高,有人认为可占成年妇女的30%~60%,其中性欲和性高潮障碍最为普遍,有些女性一生中可能从未享受过性高潮。
饮食对男性性功能的影响:
中医观点:男性吃过咸食物是有可能导致勃起障碍的。以下做了具体的介绍:
一、咸味:伤男性勃起。
人生有两件最基本但极为重要的事---饮食和性事。从黄帝内经时代以来,中医就很重视味觉对性的调节作用。如果不能很好地搭配五味,"性福"可能会在舌尖迷失。对男性来说,酸、甘、苦是有益性爱的味道。
二、甘味:补益,和中。
甘味的补益作用,涵盖了气血阴阳。脾气不足象征着能量和功能的低下,会使诸多脏器"下垂",男性的"那话儿"也是其中之一。常食用甘味,可提升中气,自然使男性更"坚挺"。不过微甜是最佳的状态,千万不能过甜,否则易导致体内湿热。
三、酸味:收敛固涩,软化血管。
酸味在五行中属木,对应五脏中的肝。肝是管理情绪的重要脏器,抑郁或恼怒等负面情绪会直接影响肝的功能。酸味能在一定程度上缓解情绪,对付"下面"的问题。同时,酸的收敛固涩作用,对遗精滑精、尿频尿急等比较有效。酸味还能保护血管弹性,这也是保持"硬度"的重要条件。正常情况下,随着年龄增长,身体内的血管会逐步硬化,影响性功能。常吃酸,则可以延缓并适当改善疲软的状态。
四、苦味:泻火坚阴,燥湿。
性致来时,男性体内会有一种躁动,"那话儿"也会积极响应。其源头就在于外界的刺激诱发了体内异常的"火"。有时,这股火会促使男性在短时间内射精。要想改善这种情况,就应该经常吃点苦味,让身体处于慢兴奋状态。
四气五味,升降浮沉这是中医最基本的理论,我们平时的饮食一定要结合四气五味,千万不要胡乱搭配,因为五味要是搭配不合理同样会引起阳痿。
坚持锻炼会增强男人的性能力
运动为什么能改善男性性功能呢?医学研究认为,运动可以增强心血管循环系统的功能,增加肌力和骨密度。另外,适度运动还可以提高男性的性自信,减少应激、焦虑等,这些都可以间接或直接改善性功能。
在多项提升性功能的运动中,首先推荐的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动。
其次,由于性爱实施以及性反应都需要一定的肌力,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练也很重要。
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