上班族(亦叫月光族),英文为white-collarworker,前半部分为"白领"的意思,后半部分是"劳动者"。上班族一词,在词汇和字典里并没有明确定义;字面上来解是"上班人士的族群"。而现在的上班族已经不仅指"白领"了,通常在城市里的工作者,都可以是上班族。
很多人现在在工作中容易一坐就是一上午,这样身体的血液没有的到充分的发挥,容易造成身体的某些肌肉组织出现麻痹,对身体和机能都不是很好!那我们该怎么做呢!
随时随地都能进行保健,可以抓住工作中分秒的休息时间,敲敲大腿外侧的胆经,有助于提神醒脑,缓解眼睛干涩、便秘等"坐出来"的毛病。
"少阳为枢",足少阳胆经上下贯空身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。此外,肝和胆相表里,对胆的调理有助清肝火,改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。
对一般的自我保健而言,敲胆经方法非常简单,沿着大腿外侧正中的裤缝线,轻敲至膝盖侧面处即可,可坐在椅子或床上,握拳或用保健捶等进行操作。敲打时,可以从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖侧面,再反向敲打回大腿根。每天一到两次,每次敲打两三分钟。敲打时不要太用力,以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可,用力不可过猛,以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。
需要注意的是,敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致,不要厚此薄彼。夜间11点到凌晨1点最好不要敲打,此时身体喜"静",刺激经络可能加速气血流动,诱发失眠。
百度查询不如在线咨询,男科疾病“一对一”免费问专家,就医方向更明确,网上预约专家号,365无假日医院,随时就诊不排队,省时省心又省力。详情请咨询:男性男科专线:0476—15504765608。
赤峰市男性生殖医学研究中心来院地址:赤峰市
TAG: 上班族 养生 保健