该怎么让男人精力持久旺盛?赤峰男性医院专家介绍,作为男人,如何才能保持精力时刻都旺盛呢?快看看这5个健康秘诀吧,可以让男人们的精力变得更加的旺盛。方法很简单,只需照做就行了。
午后喝咖啡:午餐后,身体的睡眠因子一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢。别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
晨练5分钟:起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果。
十点加餐:即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒、几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
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