男性都或多或少知道些肾虚的一些危害，很多男性都担心肾虚的出现。所以男人吃什么补肾也就成为一个常见的问题，其实饮食上面多加注意也是可以起到补肾的作用，下面就给大家详细的介绍一下吃什么食物补肾。
1、西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量较高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用较好。
2、香菜：每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的较好方式是饮用香菜汁。
3、洋葱：洋葱中的钾含量极低，是补肾的良好食物。1个中等的洋葱约含0.25mg前列腺素A，它能增加肾血流量和尿量，促使钠、钾的排泄，有利于降低血压，增加冠状动脉的血流量，预防血栓的形成。
4、卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者较好多吃点凉拌卷心菜。
5、大蒜：新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的较好选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
6、驴肉：驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
7、羊肉：羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
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