日常生活如何预防早泄

　　日常生活如何预防早泄?早泄是性功能障碍表现形式，其与忽视日常生活保健有密切联系。因此通过日常生活积极做好早泄的预防工作对避免早泄危害具有重要的意义。那么日常生活如何预防早泄呢?赤峰市男性生殖医学研究中心男科中心专家就日常生活早泄的预防做如下阐述。

　　早泄是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。早泄类型多样，病因复杂，其中与忽视日常生活具有密切联系。由于早泄的危害大，积极在日常生活中做好早泄的预防工作对避免疾病危害具有重要意义。通常情况下，男性朋友应在日常生活中注意以下几点：

　　1、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放;

　　2、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧;

　　3、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄;

　　4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质;

　　5、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生;

　　6、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常;

　　7、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方;

　　8、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄;

　　9、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节;

　　以上就是赤峰市男性生殖医学研究中心男科中心专家就日常生活如何预防早泄的问题的介绍，赤峰市男性生殖医学研究中心男科中心专家提醒：早泄的危害，男性朋友应重视早泄的预防，由于早泄大多系患者忽视日常生活保健所致，因此在日常生活中做好早泄的预防对降低早泄发病机率很有必要。

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