预防阳痿有哪些好的方法?阳痿是很多男性不愿意听到的词汇,也是让男人没有颜面的词汇,阳痿对于男性朋友身心健康及其家庭的危害性是比较大的,早泄在男性中是比较常见的疾病,男性朋友要及早的做好预防阳痿的工作。
专家介绍了预防阳痿的方法:
一、消除心理因素
首先要对性知识有充分的了解,认识到精神因素对性功能的影响。正确对待"性欲",不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;还不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素默契配合,女方应关怀、爱抚鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时,更要思想集中。
二、提高身体素质
身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼增强体质,并且注意休息,防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。
三、节制房事
长期沉浸于色情,自慰过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。北京军区总医院泌尿外科专家说:临床实践证明,夫妻分床停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。
四、饮食调养
多吃壮阳食物,比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。
五、谨慎用药
许多药物长期使用,会导致阳痿,因此,患者最好在医生指导下用药。
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