男性性功能的强弱不知不觉已经成为评价一个男人能力的标准，有的男性也比较热衷于怎样提高男性性功能的锻炼。
提高性功能有哪些方法？
一、提肛壮阳法：
这是一种简单的提肛运动。首先，坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目。然后慢慢的在肛门上用力，一口气将它收紧，像中途停止排尿一样。接着，立刻将力量放松，使肛门松弛。把肛门一再的收缩放松。如此反复做三分钟，就能熟练。收缩肛门时，阴茎也会象拉弓似的提高。每日反复练习，括约肌就会变强，久而久之能勃起，就可以随心所欲。提肛运动不仅强精，而且有长生不老、永保青春的功效。
百度十下 不如咨询一下
二、躯蹲益精法：
性交时，腰部、臀部和腿部有节奏的运动。腰部、臀部和腿部的强健，直接关系到性交的成败。躯蹲益精法是通过一个简单的运动，能同时锻炼房事活动中三个主要部分。锻炼方法是：身体站立，双腿张开一肩宽，双手退到脑后，脖子挺直，缓缓下蹲直到最深处，同时吸气;然后慢慢站起来并将气吐出，重复这种蹲站动作。注意：背部和腰部要挺直，不要弯曲，也不要抬起脚后跟。
三、强化腰部：
男子腰部气血衰弱，通常是性机能衰退的原因。所以，促进腰部气血流通也就能促进性器气血流动活泼。
抱膝式：
1、两腿竖起，坐好。
2、两手抱住双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
3、抬头，同时从口吐气：吐气完毕，从鼻吸气重复五——七次。
四、仰卧抬身法：
1、仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口出气，从鼻吸气。
2、从口吐气，两手手掌朝下向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。
3、吸气后闭口，从鼻吐气，上半身向后倒，恢复原来姿势。如此反复三次。这种功法不但对性器有益，同时也能促进肝脏、肾脏气血流动，对恢复性功能有效。
上述是给大家介绍的提高男性性功能的锻炼方法，男性朋友们可以尝试一下。但是如果真实的出现了性功能障碍的问题，建议还是到专业正规的医院检查，查明病因，积极配合医生进行治疗。
网络预约的优势
一、不用等待排队，享受绿色通道的便捷服务；
二、免专家挂号费，却可优先安排专家亲诊；
三、享受医院优惠活动，拥有网上挂号VIP特权。
四、建立个人健康档案，享受医院提供的专业医疗服务信息。
百度查询不如在线咨询，男科疾病“一对一”免费问专家，就医方向更明确，网上预约专家号，365无假日医院，随时就诊不排队，省时省心又省力。详情请咨询：男性男科专线：0476—15504765608。
赤峰市男性生殖医学研究中心来院地址：赤峰市
TAG：
