预防阳痿的秘诀有哪些?阳痿的危害,不仅使得患者的家庭和事业受创,同时还会影响到患者自身的心理和生理健康。那么预防阳痿的秘诀有哪些呢?节制手淫及性生活,注意饮食调理,消除心理因素,谨慎用药等 。
预防阳痿的秘诀有哪些?
第一、 节制手淫及性生活:预防阳痿要从性生活开始,首先对于长期性欲过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿的重要原因,当属禁忌之列。由于夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿的有效措施。
第二、 注意饮食调理:在日常生活中多吃壮阳食物,壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品。此外含锌食物如顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
第三、 不必忌口:预防阳痿的方法,民间流传的一些说法,如吃丝瓜会导致阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。
第四、 消除心理因素:对于阳痿怎样预防,首先要对阳痿有充分的了解,尤其是精神因素对性功能障碍的影响。正确对待阳痿,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中,特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。
第五、 提高身体素质:阳痿的原因与个人身体素质有关,因此预防阳痿对于身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
第六、 戒烟酒:经科学证明长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中睾丸酮降低,70%-80%的人出现阳痿或不育。
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