男性阴茎增大的保健操

　　　阴茎短小一直是困扰男性的一个问题。哪个男性都想拥有一各又粗又长的阴茎来显示自己的威风。那么男性怎么使阴茎增大呢?下面，赤峰男性男科专家为打架介绍一套男性阴茎增大的保健操。

    　屈曲增粗练习是基于高级 PC 肌肉练习的。屈曲增粗练习是基于这样的原理， PC 肌肉把血液推进阴茎，增加勃起力度， 你给了自己一个增加尺寸的几率。即在练习时，与此同时收缩、放松 PC 肌肉，这一来效果就更显著。

　　目标 ： 屈曲增粗练习要与 PC 肌肉练习一起做。但不要过量练习。倘若你感到 PC 肌肉的部位不舒服或疼痛，停止练习 1-2 天。做练习时一直做到你的 PC 肌肉乏力再做为止。倘若你已经过了 PC 肌肉强度这一关，你在做其它需要用到 PC 肌肉的练习是就可使出更大的 PC 肌肉力气了。

　　屈曲增粗练习(练习 10 )

　　练习 ： 屈曲增粗练习与高级 PC 肌肉练习非常像。

　　1) 你在练习里要保持完全勃起。与此同时也需要润滑剂。

　　2) 完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远之处。

　　3) 收缩 PC 肌肉，坚持 2 秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，

　　阴茎的局部会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。

　　4) 重复 3 ) 3-5 分钟，决定于你是不是感觉到舒适。把握好阴茎的手往龟头方向移出大约 1 英寸，重复 3 )，

　　重复相同的次数。这样一直做下去，直至你的手到达龟头。这个时候，

　　你再把手往阴茎根部方向移 1 英寸，重复上面所讲的，直到达阴茎根部。一直到你的 PC 肌肉乏力为止。

　　5) 若你的 PC 肌肉太乏力而不能继续练习，停止当日的练习，记下你今天重复练习的次数。

　　记录这一些数据对跟踪你的 PC 肌肉练习效果有益处。当你的 PC 肌肉变得更强壮时，你便可以练习更长的时间了，但不要超过 3-5 分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了 1 个月以上的高级练习者。

　　只要大家多加锻炼，鸟枪换大炮指日可待。

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